厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」2019年によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少。 年代別にみると、男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%と最も高くなっています。運動習慣のある者の割合は、男女とも60歳代で最も高い。一方、20～50歳代 男性、20～40歳代女性では運動習慣のある者の割合が低い。 10年前に比べ、運動習慣のある者の割合は、総数では男女とも増加。

元気な高齢者となるための土台作りの年代が低いのが気になりますね。運動を取り入れるのが難しい際は、食事方法、食事量、食べ方に工夫と隙間時間のお家でプチ運動がお勧めです。基本はポジティブに楽しんでやる事。義務感や罪悪感で取り組むと継続が難しい・・ご相談の方はお申し出ください(^_-)-☆

ちなみに、私はたまの遠出でクロスバイク乗るために、隙間時間でプチ運動派です(#^.^#)

代々木上原駅前内科

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代々木上原駅前内科クリニック