今日からお仕事の人もいれば、週明けからお仕事の人もいますね。連休明けに気になるのが・・「5月病」・・新年度から約１か月が経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期。５月の連休を機に張りつめていた糸が切れ、なんだか気分が優れないなど『五月病』といわれる症状が出ることがあります。今年はコロナの行動制限が解かれたことで外出機会の増加や人混みで、で疲労感や精神面での負荷が思いのほかあるとか。

＜予防　対策＞

  • 睡眠の質を上げ、しっかり休養する・・寝すぎも🙅
  • リラックス法を取り入れる・・自分の好きな事をする
  • バランスのとれた食生活を意識する・・偏らないように
  • 継続できる運動を取り入れる・・短時間でも毎日、家の中でも出来る事を考える
  • 人と話す・相談する・・家族、友人、医療機関や行政機関

必ずしも5月病と言うわけではないので、隠れた病気が無いか確認する事も大切です！持続する場合には早めに医療機関に受診しましょう。

代々木上原駅前内科

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代々木上原駅前内科クリニック