こんにちは、スタッフFです ♪

今日から4月がスタートしました🐓

新入生・新社会人のみなさま、ご入学・ご就職おめでとうございます！


暖かい日が増え、身体を動かしやすい季節になってきましたね。

4月は新しい生活が始まるタイミングでもあり、健康習慣を見直すのにぴったりの時期です。

 

先日、カフェでモーニングを楽しんだ後、桜を眺めながら1時間ほどゆっくりお散歩しました🌸




（華やかなピンク色の桜も咲いていました♡）

 

気分もリフレッシュされ、自然と体もすっきりします🍀

みなさまも無理のない範囲で楽しみながら身体を動かしてみてください 。

 

また、新生活が始まると食事が乱れやすくなります。

私は週末に作り置きをすることを心掛けています🍳
少し準備をしておくだけで、忙しい日でもバランスのよい食事がとりやすくなります。

 

例えば、

・野菜のおかずを１品加える

・味付けは少し薄めを意識する

・間食を控えめにする

といった小さな工夫でも健康維持につながります。

 

春の心地よい季節を楽しみながら、無理のない健康習慣を取り入れてみてください😊

 

当院はご予約不要ですので、体調に不安がある場合はお気軽にご相談くださいね。

 

代々木上原駅前内科クリニック