毎日、湿気が多く、蒸し暑い日が続きます。

今日で6月も終わり。1年の半分も終わりです。早いですね。

年末をどんな気持ちで迎えるか、見直し時期かもしれません🤔

 

室内でも、室外でも脱水になる可能性はあるので、こまめに水分補給と塩分補給しましょう。

水分は、お茶なら、ほうじ茶や番茶などがいいですね。コーヒーや清涼飲料水は利尿作用や糖分が多く含まれるので注意が必要です。

お酒を飲む方は、水分もお忘れなく。

水分と言っても、電解質のバランスも大切なので、塩分も取り入れてくださいね。今は、コンビニやスーパーでも塩分の含まれた飴も売っています。

 

夏本番まで、休息・睡眠・栄養、をしっかり調整して心地よく過ごしましょうね🍧

健芽会　代々木上原駅前内科クリニック

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代々木上原駅前内科クリニック